"Je suis la méthode slim data en famille depuis l'été 2007, date de sortie du livre "voulez vous maigrir avec moi?" de Yann Rougier. Cette alimentation-santé m'a permis d'affiner ma silhouette de manière harmonieuse, et de donner à mes 4 enfants de bonnes bases d'hygiène alimentaire. En tant que pharmacien, c'était une de mes priorités d'éducation! Mon métier me permet de conseiller cette méthode régulièrement, avec des résultats significatifs en particulier chez les diabétiques ou les gens en surpoids."
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Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
Le petit-déjeuner est le repas le plus important, car il conditionne le reste de la journée. Il doit contenir obligatoirement une protéine, et être le plus "vert" possible.
Apporter le plus grand soin au choix du pain : il doit être au levain et de préférence semi-complet.
Se faire plaisir aux repas, pour éviter les frustrations et la monotonie.
Manger à sa faim : ne pas limiter les quantités, mais équilibrer les couleurs et les proportions entre les différents aliments. Cela évite le grignotage.
Eviter le café à toute heure, même sans sucre, car il favorise le stockage au repas suivant. Préférer le thé vert.
Mes repas se composaient de :
Petit-déjeuner :
café léger non sucré, 2 yaourts avec du son d'avoine et des fruits de saison coupés en morceaux dedans, quelques amandes (mais parfois oeuf ou fromage, avec des tomates, et une tranche de pain au levain semi complet)
Déjeuner :
crudités, viande grillée (parfois avec de la crème) + légumes verts (parfois féculents), 1 fruit ou un laitage
Dîner :
un potage ou une salade verte légumes verts (en gratin ou en soufflé ou vapeur) avec parfois une tranche de rosbif froid, ou du thon ou un oeuf un yaourt ou du fromage ou un fruit (suivant ce que j'ai consommé avant)
Snacks/goûter :
Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
