"J'ai découvert par hasard sur Internet la méthode Slim-Data, en février 2010. C'est après ma deuxième grossesse que j'ai décidé de perdre du poids (j'avais peu perdu après la naissance de mon deuxième enfant). Je me suis donc inscrite sur le site. J'ai pratiqué la méthode en me référant aux propositions de menus et en les adaptant à mon idée à l'aide du tableau des Slim-Data. Chaque jour, je regardais la vidéo et je notais mon ressenti, mes repas dans le carnet minceur. Tout ceci me permettait d'avancer petit à petit dans la méthode, de m'encourager et de faire le point sur ma journée. C'est en trois mois que j'ai perdu mes dix kilos. C'est assez impressionnant, car au départ on perd du poids, mais après, ce n'est plus sur la balance que l'on constate la perte de poids mais dans la glace où l'on observe le corps qui s'affine ! Depuis, je n'ai pas repris de poids. C'est une très bonne méthode qui permet de retrouver un équilibre alimentaire. Il n'y a pas de restriction (sauf en première phase, mais 3 à 4 semaines, ce n'est pas si long !). Par ailleurs, toute la famille peut en profiter. Finalement, on prend les bon réflexes pour une alimentation saine et équilibrée, ce qui fait qu'au final la stabilisation se fait toute seule. Ces réflexes appris pour la composition des repas finissent par être totalement intégrés pour toute notre vie ! Je conseille vraiment la méthode Slim-Data pour tous ceux qui souhaitent aussi bien perdre du poids que de retrouver une hygiène de vie alimentaire saine."
Mes 5 meilleurs conseils pour réussir :
Ne pas se fixer un objectif de perte de poids trop important dès le départ !
Respecter le plus possible les associations des aliments des zones proposées en fonction de la phase dans laquelle on est (ne pas hésiter à mettre le tableau des Slim-Data sur le réfrigérateur !)
Ne pas hésiter à remplir le carnet minceur, personnellement il m'a beaucoup aidé au début, surtout quand on fait seul la méthode.
Si on fait un repas en extérieur, pendant un ou deux jours, prendre les aliments essentiellement de la zone verte pour rééquilibrer le poids.
Essayer de pratiquer une activité physique, cela permet de se détendre et de se sentir mieux.
Mes repas se composaient de :
Petit-déjeuner :
-soit une crêpe au son avec un fruit et un thé-soit un yaourt nature avec du son d'avoine, un fruit et un thé-soit une tranche de pain semi-complet au levain avec une tranche de jambon, un fruit et un thé
Déjeuner :
- une crudité ou des crevettes ou des batonnets de crabe- une viande ou du poisson avec une céréale ou un féculent- un yaourt ou un fruit
Dîner :
- une crudité- du poisson ou de la viande avec de préférence un légume ou de la salade- un yaourt
Snacks/goûter :
commentaires
Nanou2910 (vermand, 02)
Posté le 09-09-2011 à 16:59
bonjour voilà je commence le programme slim data lundi 12 septembre 2011 . je suivais le régime weight watcher qui a trés bien fonctionner pr moi aprés ma 1ere grossesse ou j'ai perdu 25kg . aprés ma 2nd grossesse je me suis réinscrite mais j'ai eu du mal a me remettre ds le programme ou il faut compter les points et aussi faire attention aux doses que l'on prend . j'ai peur d'etre un peu perdu avec cette nouvelle methode car il n'y a pas de dose bien précise peut tu me donner quelques conseil car j'aimerais aussi perdre une bonne dizaine de kilos merci d'avance sabrina
1
Retrouvez tous les témoignages classés par kilos éliminés :
Laissez-vous guider par Yann Rougier et son équipe, vous serez très rapidement surpris(e) par la facilité d'application de la méthode au fil du programme.
