Le Forum SLIM-data ®
» aidez-moi ? je n'y comprends rien du tout
par brasilia30 (Merville franceville plage, 14)
Posté le 14-01-2012 à 00:37
bonsoir,
nouvelle internaute sur le site j'ai achété le livre que je vais de relire une deuxiéme fois et je n'y comprend tjrs rien. je commence à m'inquiter
tout d'abord, on me conseille sur une phase booster où l'on ne mange que des proteines j'ai pris cette méthode pour faire les " régimes" dit protéinés justement et d'autre part les unités ne sont pas clairs pour moi dans un plat mélangé avec pleins d'aliments comment savoir le nombre de slim data , le site est tres mal fait, aucune convivialité
pouvz-vous m'aider pour un bref résumé de la méthode?
Toutes les réponses à ce message :
CASSANDRE92 (La Garenne Colombes, 84) répond
Posté le 13-03-2012 à 23:20
Merci Annick pour tes infos sur les proportions, cela nous est en effet bien utile, même si l'on nous dit que les quantités ne sont pas limitées. Cela nous donne une idée du"raisonnable". Je peux ajouter que pour le pain il s'agit en général d'une tranche de 40 grammes (dixit les diététiciennes).Bises.
rosemarie27 (hgh, 27) répond
Posté le 13-03-2012 à 09:19
Coucou Annick,
Je suis complètement en phase avec toi "manger à sa faim" car sinon c l'échec garanti ;)
Bises
icare01 (01) répond
Posté le 12-03-2012 à 19:13
Merci Annick, c'est plus que je ne pensais ... et du coup mes excès n'en sont pas, ou peu !
CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond
Posté le 12-03-2012 à 15:22
Merci pour les infos Annick
annickdu38 (grenoble, 38) répond
Posté le 12-03-2012 à 13:03
salut les filles..je viens d avoir ma reponse de la dietéticienne du site.yann rougier aime a dire
que les quantités ne sont pas limitées. mais que les excés ne servent ni votre minceur, ni votre santé. il s agit donc de manger a satiété et de consommer des portions raisonnables. pour donner une idée une portion moyenne de feculents correspond a 200g poids cuit,viandea 120g, poisson a200g,pour les légumes comptez 250g et 100g pour les fruits..voila merci de me lire annick biz
Mounzenze (Savigne l'évêque, 72) répond
Posté le 10-03-2012 à 21:26
Merci Faby6 ! cela me conforte dans ce que je pense avoir compris !
cerisemusson (musson, 67) répond
Posté le 15-01-2012 à 19:32
oui les unités doivent peser la même chose, si tu as 100 gr de viande tu mets 100 gr de légumes et 100 gr de dessert, mais tu peux aussi mettre 100 gr de thon 1 oeuf dur 100 gr de chicons et des féculents en 100 gr vois sur les recettes il y a des salades composés délicieuses et complètes je m'en référais à cela pour préparer les miennes en été, il est normal que qq fois on s'emmêle les pinceaux c'est pour cela que le forum est important pour les échanges et les corrections de celles qui s'y connaissent vraiment bien, je m'y perds encore qq fois je dois dire mais je vous relis et c'est ok
kattalin64 (64) répond
Posté le 15-01-2012 à 17:37
il me semble avoir lu ...mais où ??? ...que la quantité de 1 unité pouvait être : " ce qui tiendrait dans une main " ...., valable pour l'entrée, le plat et le dessert au total 3 fois 1 main pleine !!
ensuite , en phase 1 , il faut que l'entrée, le plat et le dessert soit( chacun) vert (au total de leurs ingrédients ) ....
de plus pour le plat (protéines + légumes ) il faudrait que la part légumes soit au moins égale à celle des protéines...(par exemple : pas...... 1 crevette et une énorme salade de crudités ,2 blancs de poulets et 3 haricots verts !!! )
Faby ,( ou une autre ) corrigera si c'est faux !! merci !
icare01 (01) répond
Posté le 15-01-2012 à 17:26
Bonsoir Faby
Dis comme cela, c'est clair !
Mais quand je mélange Haricots verts, rouges, thon au naturel et amandes, tout étant vert, qu'ai-je mangé ? entrée plat dessert ?
Et seult entrée et plat si je rajoute un yaourt nature ?
Je crois que le plus important est de ne pas craquer sur du rouge deux jours de suite.
Bonne soirée
Sylvie
faby6 répond
Posté le 14-01-2012 à 22:35
au départ fais les menus proposés, ce sera plus simple pour toi
sinon c'est simple,
un repas doit toujours être composé de 3 unités,
- une entrée
- un plat principal
- un "dessert"
la couleur d'un plat est tout simplement la moyenne des couleurs des aliments qui le composent
il faut essayer d'être proche du vert dans la 1ere phase
il est important de conserver cet équilibre le matin, et d'y inclure une protéine. si le petit déjeuner est vert, il conditionne favorablement le reste de la journée
je complèterai si besoin, demandez moi
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» aidez-moi ? je n'y comprends rien du tout
par brasilia30 (Merville franceville plage, 14)
Posté le 14-01-2012 à 00:37
bonsoir,
nouvelle internaute sur le site j'ai achété le livre que je vais de relire une deuxiéme fois et je n'y comprend tjrs rien. je commence à m'inquiter
tout d'abord, on me conseille sur une phase booster où l'on ne mange que des proteines j'ai pris cette méthode pour faire les " régimes" dit protéinés justement et d'autre part les unités ne sont pas clairs pour moi dans un plat mélangé avec pleins d'aliments comment savoir le nombre de slim data , le site est tres mal fait, aucune convivialité
pouvz-vous m'aider pour un bref résumé de la méthode?
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par brasilia30 (Merville franceville plage, 14) | Posté le 14-01-2012 à 00:37 |
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bonsoir,
nouvelle internaute sur le site j'ai achété le livre que je vais de relire une deuxiéme fois et je n'y comprend tjrs rien. je commence à m'inquiter tout d'abord, on me conseille sur une phase booster où l'on ne mange que des proteines j'ai pris cette méthode pour faire les " régimes" dit protéinés justement et d'autre part les unités ne sont pas clairs pour moi dans un plat mélangé avec pleins d'aliments comment savoir le nombre de slim data , le site est tres mal fait, aucune convivialité pouvz-vous m'aider pour un bref résumé de la méthode? | ||
Toutes les réponses à ce message :
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CASSANDRE92 (La Garenne Colombes, 84) répond | Posté le 13-03-2012 à 23:20 | ||
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Merci Annick pour tes infos sur les proportions, cela nous est en effet bien utile, même si l'on nous dit que les quantités ne sont pas limitées. Cela nous donne une idée du"raisonnable". Je peux ajouter que pour le pain il s'agit en général d'une tranche de 40 grammes (dixit les diététiciennes).Bises.
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rosemarie27 (hgh, 27) répond | Posté le 13-03-2012 à 09:19 | ||
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Coucou Annick, Je suis complètement en phase avec toi "manger à sa faim" car sinon c l'échec garanti ;) Bises |
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icare01 (01) répond | Posté le 12-03-2012 à 19:13 | ||
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Merci Annick, c'est plus que je ne pensais ... et du coup mes excès n'en sont pas, ou peu !
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CHIPETTE67 (KLINGENTHAL, 67) répond | Posté le 12-03-2012 à 15:22 | ||
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Merci pour les infos Annick
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annickdu38 (grenoble, 38) répond | Posté le 12-03-2012 à 13:03 | ||
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salut les filles..je viens d avoir ma reponse de la dietéticienne du site.yann rougier aime a dire que les quantités ne sont pas limitées. mais que les excés ne servent ni votre minceur, ni votre santé. il s agit donc de manger a satiété et de consommer des portions raisonnables. pour donner une idée une portion moyenne de feculents correspond a 200g poids cuit,viandea 120g, poisson a200g,pour les légumes comptez 250g et 100g pour les fruits..voila merci de me lire annick biz |
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Mounzenze (Savigne l'évêque, 72) répond | Posté le 10-03-2012 à 21:26 | ||
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Merci Faby6 ! cela me conforte dans ce que je pense avoir compris !
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cerisemusson (musson, 67) répond | Posté le 15-01-2012 à 19:32 | ||
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oui les unités doivent peser la même chose, si tu as 100 gr de viande tu mets 100 gr de légumes et 100 gr de dessert, mais tu peux aussi mettre 100 gr de thon 1 oeuf dur 100 gr de chicons et des féculents en 100 gr vois sur les recettes il y a des salades composés délicieuses et complètes je m'en référais à cela pour préparer les miennes en été, il est normal que qq fois on s'emmêle les pinceaux c'est pour cela que le forum est important pour les échanges et les corrections de celles qui s'y connaissent vraiment bien, je m'y perds encore qq fois je dois dire mais je vous relis et c'est ok
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kattalin64 (64) répond | Posté le 15-01-2012 à 17:37 | ||
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il me semble avoir lu ...mais où ??? ...que la quantité de 1 unité pouvait être : " ce qui tiendrait dans une main " ...., valable pour l'entrée, le plat et le dessert au total 3 fois 1 main pleine !! ensuite , en phase 1 , il faut que l'entrée, le plat et le dessert soit( chacun) vert (au total de leurs ingrédients ) .... de plus pour le plat (protéines + légumes ) il faudrait que la part légumes soit au moins égale à celle des protéines...(par exemple : pas...... 1 crevette et une énorme salade de crudités ,2 blancs de poulets et 3 haricots verts !!! ) Faby ,( ou une autre ) corrigera si c'est faux !! merci ! |
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icare01 (01) répond | Posté le 15-01-2012 à 17:26 | ||
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Bonsoir Faby Dis comme cela, c'est clair ! Mais quand je mélange Haricots verts, rouges, thon au naturel et amandes, tout étant vert, qu'ai-je mangé ? entrée plat dessert ? Et seult entrée et plat si je rajoute un yaourt nature ? Je crois que le plus important est de ne pas craquer sur du rouge deux jours de suite. Bonne soirée Sylvie |
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faby6 répond | Posté le 14-01-2012 à 22:35 | ||
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au départ fais les menus proposés, ce sera plus simple pour toi sinon c'est simple, un repas doit toujours être composé de 3 unités, - une entrée - un plat principal - un "dessert" la couleur d'un plat est tout simplement la moyenne des couleurs des aliments qui le composent il faut essayer d'être proche du vert dans la 1ere phase il est important de conserver cet équilibre le matin, et d'y inclure une protéine. si le petit déjeuner est vert, il conditionne favorablement le reste de la journée je complèterai si besoin, demandez moi |
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